Minsklike slieptiid makket hast 1/3 fan it hiele libben út, it kessen wurdt ek begelaat troch hast 1/3 fan ús libbensreis. Dêrom, sliep mei in goede kar fan kessen op ús rêst steat hat in grutte ynfloed, net geskikt kessen is faaks de ban fan in protte nekke, skouder en rêch pine.
It brûken fan kessens is nedich
Earst moatte wy de rol fan it kessen befestigje. De minsklike cervical spine hat in curvature neamd fysiologyske pronaasje. Yn alle gefallen, it minsklik lichem te behâlden dizze natuerlike fysiologyske bôge is it meast noflik, ek by it sliepen. De rol fan it kessen is om dizze normale fysiologyske bôge te behâlden as minsken sliepe, om te soargjen dat de nekke spieren, ligamen, rêchbonke en ferskate weefsels yn in ûntspannen steat kinne wêze.
It kessen is te heech is net goed
Der is in âld siswize "heech kessen sûnder soargen", yn feite, it kessen moat net te heech, der is in fûst hege kin. As it kessen is te heech, sil feroarsaakje de nekke spieren foar in lange tiid yn de steat fan overextension, wêrtroch ongemak. As lizze plat, it kessen fersonken diel fan krekt kin stypje de nekke kromme derop. Foar in pear minsken dy't graach sliepe op 'e rêch, jouwe mear omtinken foar de kar fan tinne kessens. Net needsaaklik brûkt om kessens, kinne jo ek wurde padded yn 'e buik, te cushion de druk op' e ynterne organen doe't lizze. Derneist is de lokaasje fan ús kessen ek wichtich.
Ferskillende sliephâlding op it kussenmateriaal moatte ek omtinken jaan
In protte minsken meie net iens realisearje hokker problemen it materiaal fan 'e kessen sil hawwe, en sille net in protte muoite sette om it materiaal fan' e kessens te kiezen. Eltse dei kessen is net geskikt foar jo, of te hurd of te sêft, of hiel heech of hiel koart, dan in lange tiid yn in ekstreem ûngemaklike posysje foar in lange tiid, de spieren fan 'e nekke en skouders sille wêze hiel spand en sear .
Yn 't algemien moat it materiaal fan' e kessen net te sêft of te hurd wêze, matich sil dwaan.
In kessen dat te hurd is sil liede ta minne sykheljen yn 'e sliep, wylst in kessen dat te sêft is foar tefolle druk op' e holle en nekke soarget, mei as gefolch in minne bloedstream. Foar minsken dy't graach plat sliepe, moat it materiaal binnen it kessen sêft en stretchy wêze.Poreus fiber kussenis in goede kar fanwege syn ademend en elastysk. Minsken dy't graach op har kant sliepe, it kessen moat wat hurder wurde, yndrukt om derfoar te soargjen dat de nekke en lichem plat is, sadat de nekke spieren ûntspanne. Boekweit kussen is tige gaadlik, en dit materiaal is waarm yn 'e winter en koel yn' e simmer, mar ek mei de beweging fan 'e holle om de foarm te feroarjen, tige noflik om te brûken. Minsken dy't graach sliepe op 'e mage, kinne jo kieze in ljochtdel kussen, fluffig en ademend, effektyf ferminderjen fan de kompresje fan ynterne organen. En foar minsken mei cervical spine problemen kinne jo kieze ûnthâld kessens.Unthâld kussenkin fêste holle posysje, om foar te kommen it probleem fan kessen, mar ek te ferminderjen it gefoel fan druk.
Kussenreiniging is mear nedich
Us hier en gesicht oalje secrete mear, mar ek maklik te kleien oan mear stof en baktearjes, en guon minsken kinne drool wylst sliepe. Dêrom is it kessen tige maklik te smoargjen. Soargje derfoar dat jo it kessensloop regelmjittich skjinmeitsje en it kessen regelmjittich yn 'e sinne sette om te droegjen om te sterilisearjen.
Post tiid: okt-21-2022
